Patricia Montfort

PATRICIA MONTFORT NATUROPATHE COACH EN PERTE DE POIDS
1- Mon approche est axée sur la rééducation alimentaire. Dans mes consultations, j’enseigne comment réduire la quantité de sucre (glucides) présente dans l’alimentation sous toutes ses formes (produits transformés et ultra-transformés, pains, pâtes, patates, riz, céréales à déjeuner, boissons gazeuses, jus, etc.) et comment augmenter les apports en bons gras naturels. Je mise sur la vraie nourriture et non les suppléments de repas, les poudres et barres.

Mes coachés peuvent choisir d’adopter le type d’alimentation de leur choix, dans la mesure où ils respectent les principes de l’alimentation faible en glucides. On peut opter pour une alimentation méditerranéenne, végétarienne, paléolithique, hypo-toxique, sans produits laitiers, sans allergène, carnivore, etc. J’insiste aussi sur la qualité des aliments à privilégier ainsi que les modes de cuisson et la Détox.
2- J’enseigne également le jeûne intermittent et la cétose nutritionnelle à ceux qui s’y intéressent.

Dans mes recommandations, je me fonde sur la science et sur les effets hormonaux et physiologiques qu’engendrent les différents aliments (macronutriments et micronutriments).
La force de mon programme est l’accompagnement que je dispense aux coachés pendant plusieurs semaines. Mon objectif est que chaque coaché dispose de suffisamment de connaissances concernant l’alimentation faible en glucides et le jeûne pour pouvoir continuer sur le chemin de la santé de manière autonome.
3- Je mets en œuvre une approche lien corps-esprit par un questionnaire sur les neurotransmetteurs qui révèle les éventuels déséquilibres au niveau du cerveau qui empêchent ou freinent la perte de poids. En effet, dopamine, Gaba, acétylcholine, sérotonine, mélatonine sont les clés de voûte de notre équilibre …. Alimentation transformée, pauvre en nutriments, pollution environnementale, stress, porosité et dysbiose intestinale…tous ces facteurs freinent la production de neurotransmetteurs et favorisent la fatigue, les troubles de l’humeur, le grignotage, l’appétence pour les aliments sucrés ou les mauvaises graisses….
Une fois le bilan réalisé, on axe ensemble les choix alimentaires et/ou de micronutrition avec pour objectif d’augmenter la motivation, favoriser l’action, calmer le stress, lutter contre la fatigue, l’inflammation et la dépression, favoriser un sommeil réparateur, le bien-être et l’énergie.

4. Autre point fort du programme, on s’intéresse à la digestion !
Maux d’estomac, reflux gastro-œsophagien, ballonnements, flatulences, diarrhée, constipation sont autant de signes d’alerte de troubles d’absorption et sources de déséquilibres nutritionnels… alors on va étudier ensemble comment rétablir une bonne digestion, le confort et le bien-être de votre ventre !
Cela peut se gérer par un questionnaire ou si nécessaire recourir à des analyses pour mettre en lumière un SIBO, la présence de Candida Albicans , d’Helicobacter Pilori, d’une dysbiose, d’une porosité intestinale, d’un syndrome du côlon irritable etc ….
Ensuite on met en place un mode alimentaire et une éventuelle supplémentation pour remettre de l’ordre dans cette magnifique machine qu’est ton système digestif !

5. On peut aussi explorer le volet hormonal lorsque se présente des signes de SOPK et d’endométriose pour les femmes ou de gynécomastie chez l’homme … Drainer le foie, stimuler l’équilibre hormonal sont des étapes incontournables vers la voie de l’équilibre et de la perte de poids.
La phytothérapie rend de grand service dans ce domaine et on ne se provera pas d’y avoir recours au sein du programme !

6- Je complète cette approche par un volet conseils activité physique pour bouger mieux et davantage, selon les capacités physiques et les pathologies de chacun, dans le but de réduire l’hyperinsulinisme et la résistance à l’insuline et de retrouver le plaisir de faire de l’activité physique, avec des objectifs réalistes. J’encourage l’activité physique pour tous les bienfaits qu’elle procure.